Mohon Aktifkan Javascript!Enable JavaScript

About

About

منوعات

أخر المشاركات

Navigation

افضل السبل للتخلص من ادمان الهاتف الذكى

كيفية التغلب على إدمان الهواتف المحمولة , افضل السبل للتخلص من ادمان الهاتف الذكى , 7 Ways That Simply Prevent Smartphone Addiction , Best Ways to Get Rid of Smartphone Addiction , تخلص من إدمان الهاتف المحمول , كيف تتخلص من الإدمان على الهاتف , عدة طرق للتخلص من ادمان الهاتف الذكى
كم مرة يوم امضيت على هاتفك هل انت مدمن للهاتف ؟ هل تسطيع الاجابة على هذا السؤال الى بصدق!؟
حسنا, إن كميات زائدة من استخدام الهاتف الذكى هو نوع من الادمان للهاتف ,
هل يمكنك العيش بدون ساعة واحدة بدون هاتف ذكى؟ ربما بنسبة "99.99%" سترد بـ "لا"
دراسة تنشر فى مجلة الاحوال الشخصية أن حوسبة الهاتف الذكى تتدخل فى حياة الناس فى كل زمان ومكان
أيا كان سبب استخدامك للهاتف بشكل مستمر أنت بحاجة لاخذ قسط من الراحة من استخدام الهواتف المحمولة بلا داع
و دعنى أبدا مباشرة الى الموضوع الرئيسى للتخلص من ادمان الهاتف الذكى, ومناقشة سبل التعامل معه بسهولة
حيث سوف أذكر لك 7 طرق للتقليل من ادمان الهاتف الذكى ببساطة :
أولاً عليك التفكير! هل هاتفك الذكى هو الاولوية الاولى فى حياتك, إذا كان كذلك فانت بحاجة الى التراجع الان
ودعنا نعرف بعض السبل الفعالة لمنع هذا الادمان بحيث لا يصبح الهاتف هو الاولوية فى حياتك
كيفية التغلب على إدمان الهواتف المحمولة

1- تغيير اعدادات الاشعارات
من دواعى السرور أنه يمكنك تعطيل اشعارات التنبيه فى الهاتف الخاص بك حتى لاتتطر الى إستخدام الهاتف فى كل مرة تسمع فيها صوت الاشعارات على الهاتف فيما ان تجاهل الاشعارات يحتاج جهدا كبيرا ولكن لحسن الحظ يمكن تعطيل الاشعارات, قم بالانتقال الى "app info" على نظام التشغيل Android, ثم اذهب الى "Settings" ثم الى "Notification center", و تاكد من ايقاف تشغيل تلك الاشعارات

2- حذف التطبيقات غير الضرورية
الهاتف الذكى الذي تحمله له العديد من التطبيقات مثل Facebook, messenger والمزيد
ولكن هل كل التطبيقات التى لديك على الهاتف ضرورية حقا؟
لذا, عليك ان تقوم بحذف التطبيقات غير الضرورية , فهى لن تعطيكم بعض الوقت الحر فى النظر اليها وانما ايضا سوف تعطيك مساحة خالية على هاتفك يمكنك استخدمها فى شئ اخر

3- تعيين حد معين استخدام الهاتف الذكى
 تعيين حد معين استخدام الهاتف الذكى اى تحديد ما هو ضرورى, لذا, عليك استخدام الهاتف فى أوقات معينة , عن طريق تحديد ماهو ضروري مثلا لا تستخدم الهاتف الذكي وقت العمل أو وقت تناول الوجبة الخاصة بك , هل الهاتف ضروري أم العمل ؟
إذا عليك عدم إستخدام الهاتف الذكي الخاص بك فى كل وقت ولكن تقوم بتحديد وقت معين لإستخدامة

4- قم بايقاف تشغيل الهاتف قبل الذهاب الى النوم
معظمنا يذهب للنوم مع الهاتف فى ايديهم ! ثم يتطلع على تطبيقات التواصل الاجتماعية او مواقع الالعاب و يستمع الى الموسيقى لساعات فى الهاتف الذكى قبل النوم , ولكن استخدام الاجهزة الالكترونية قبل النوم ضارة بالصحة , وسيكون من الافضل اذا قمت بايقاف تشغيل هاتفك او الابقاء على الوضع الصامت, حتى يبقى بعيدا عن يدك كما يتيح لك نوم أفضل فى ليلة جيدة

5- استخدام تطبيقات طرف ثالث
تطبيق "AppDetox" هذا التطبيق يشبه كثيراً تطبيق Adblock الذي يمكنك من حظر الإعلانات , لكن هذا التطبيق يمكنك من حظر التطبيقات وإيقافها حيث تظهر وكأنه تم إزالتها من الهاتف ولن تظهر إلاّ بعد مرور المدة الزمنية التي قمت بتحديدها

6- استخدام ساعة اليد لمعرفة الوقت
حينما نريد معرفة الوقت نقوم برؤية الهاتف المحمول و منها نرى اشعارا لرسالة الواتساب او ايميل وندخل كي نتفقدها ونأخذ جولة فى جميع تطبيقات الهاتف و لهذا افضل طريقة هي استعمال ساعة اليد و هذا يقلل من استخدام الهاتف

7- استخدام الهاتف
اذا كنت قد قمت بجميع الخطوات المذكورة اعلاه و لم يجد معك نفعا ربما تحتاج الى تدبير متطرف لمعالجة هذه القضية , يمكنك بالفعل العودة للهواتف الكلاسيكية القديمة وستستطيع التخلص من الادمان , أعلم انه لن يكون الامر سهلا خصوصاً إذا وصلت لحد الادمان للهواتف لكنه يستحق التجربة لتقيل ادمانك للهاتف
Loading...
مشاركة :

قم بكتابة تعليق :